2 razy w

[...] wszystkie dyski SALTER wszystkiego tam było co by ci nie zabrakło no po prostu ja się czułem tam jak w raju ale jak się dowiedziałem i kosztuje wejście to masakra...10 razy kosztuje 135euro masakra ale siłownia luksusowa...ale tez trochę smutne bo w ta siłownię poszło tysiące euro a dla nas powiedzieli ze nie dadzą nawet 1 centa zasrane [...]

[...] katar którego nie da się zatyrzymac od godziny 6.00 - 11.00, i boli mnie gardło, a bardziej szczypie i strasznie `swędzi` tak, że chciałbym je podrapac, ssam STREPSILS 2 razy dziennie i psikam TANTUM-VERDE, pomagało ale teraz juz mniej, to gardło jest takie opuchnięte, a przy wydmuchiwaniu nosa zatykają mi sie uszy. Niewiem co sie ze mna [...]

[...] co... przy wadze 50kg uwierz nie masz co zaczynając przygodę z siłownią podejmujesz się treningu ACT, który pozwala ci nauczyć się techniki i systematyczności. jedziesz nim ok 2 miechów 3 razy w tyg., po czym przychodzisz tutaj i zajmujemy się tobą ponownie. ACT masz w tym linku http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html

jak juźż chcesz ciągnąc splita to: 1) po co robisz prostowniki dwa razy? Skup się tylko na martwym i to w sesji z plecami. 2) Nie łączy sie nóg z plecami. To dwie największe partie na które trzeba mnóstwo energii i max koncentracji żeby sobie krzywdy nie zrobić(choćby przy siadach czy ciągu) 3) Co to za wiosło w sesji na klatce? 4) Twój staż [...]

do tej pory (czyli od tygodnia) brałem przed treningiem 9gram CP po treningu 5gram mono, ale jako, że trenuje 5 razy w tygodniu to pomyślałem, że to chyba zbyt skumulowana dawka kreatyny jak na powiedzmy te 2 - 3 godziny i organizm pewnie część tej kretki wydala. Stąd moje pytanie.

Ome bralem przez pierwsze 2 tygodnie co 5 dni ale pozniej zwiekszylem i biore co 4 dni, a mete 1 tyd. 2 tab 2i3 tyd. 3 tab a teraz znowu 2 tab na dobe.Do tego trening 4 razy w tyg. i dieta 3 g bialka na kg,+ aminokwasy. Nie wiem wlasnie czy skonczyc to co mam i zaczekac czy odrazu dodac tescia prop. czy moze deke

Eeee. ludzie lataja w kosmos a ty zapalkami sie bawisz. Silownia + HIIT/TABATA + dieta = topienie tluszczu Aeroby 1-2 razy w tygodniu dla zdrowia, czy to masa, czy gestosc czy rzezba.

[...] lub ciepłego to tego nie czuje.Możliwe że podczas masturbacji został spowodowany jakiś uraz, poniewaz moj chłopak jak byl nastolatkiem to odczuwał przyjemność.robił wiele razy kilku tygodniowe przerwy w seksie i masturbacji jednak nie przyniosło to żadnych rezultatów,stosował także maści przepisane przez lekarzy i nic to nie dało.Prosze o [...]

[...] nutrition) meal replacement) 2h pozniej 2 kromki pelnoziarnistego pieczywa 100 gr wedzonego lososia,warzywa przed snem(ok 1.5-2h pozniej): casein protein(on) Treningi 4 razy w tygodniu ok 75 min,zajadam jeszcze w miedzyczasie glukozaminke na stawy i czasem dokladam animal paka w ciagu dnia,jak spadnie mi energia,dziennie wypijam ok 5-6 [...]

[...] MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : stale glucosamina, i kwasy omega 3 od grudnia będzie animal cuts + animal pack + być może BCAA Plan Trening 5 razy w tygodniu jeśli będzie możliwość Przerwy między seriami około 1 minuty Poniedizałek : podciąganie na drążku 4 serie -podchwytem x 12 -nachwytem na szerokość barków x 10 [...]

moja dziewzyna sie odchudza,tylko ze ona nie ma zadnego pojecia o tym, ja juz kilka razy z nia rozmawialem jak to sie robi, ze ma jesc wiecej posilkow do 5-6, male porcje, zlozone weglowdany , bialko i zdrowy tluszcz np oliwa z oliwek, ale ona sie uparla ze wie lepiej i je 2 razy dziennie jakies gowna i malo:/ bo mysli ze w ten sposob schudnie jak [...]

[...] ładną organizację pracy. To mój ostatni miesiąc zmagań w tym dzienniku!! I czuję, że nadszedł czas aby podkręcić śrubę. Zastanawiam się czy treningi siłowe na maszynach zacząć za miesiąc czy może już teraz? Na pewno przez miesiąc postaram się chodzić na zajęcia ze sztangą 2 razy w tygodniu, może to wystarczy ze stricte siłowych na ten miesiąc?

dobry dzieki TomQ no kurde mysle ze moze dac rade, bo ja z glutamine akg premiuma bylem bardzo zadowolony a bralem w porchach po 3g x 2-3 dziennie wiec tutaj 6-8capsow 2-3 razy dziennie da rade ciekawe jaka cena hurt ??

[...] w wyniku przebytej algodystrofii. Druga artroskopia w październiku. Już czułam że jest lepiej, gdy pewnego dnia będąc na basenie miałam wrazenie blokady stawu, później kilka razy - najczęściej podczas schodzenia ze schodów. W tej chwili z kazdym krokiem po schodach muszę uwazać, aby sytuacja sie nie powtórzyła. Czekam na wizytę u ortopedy, [...]

[...] sniadanie jem, jak jest cieplo ide pograc z kumplami w noge ,badz polazic po miescie, a gdy jest zimno zadziej wychodze ,oczywiscie w tygodniu tez jestem na dworzu, ale rzadko. ogolnie sam w domu nie cwicze chodzilem na silownie 2 razy w tygodniu ale mi sie znudziło. HEH to moj caly plan Zmieniony przez - RabelXs w dniu 2008-11-26 13:56:03

[...] tak układając ten plan najpierw przeczytałem plan "FBW by Georgu" i zmieniłem do pod siebie i teraz chciałbym aby ocenili go specjaliści tego działu. Trening Chcę trenować 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek). Chcę trenować harmonogramem A-B-A Poniedziałek: A Klatka piersiowa: Pompki płasko 12/12/12 Plecy: Podciąganie na drążku [...]

Ja kupilem maszynke firmy Holden w Leclerku za 29,99 ;P I co 2 tyg sie strzyge na 3mm, juz z 6 razy i na razie dziala. Fryzjer jest po dyszce wiec i tak jestem do przodu. Jest ok.

Witam jestem po cyklu mutant mass + amino Fuel Kupilem dzisiaj cm3 + taurine. i Pytanie jak stosowac. Tauryne z cm3.? Wiem ze Cm3 to 2 x3 po 3-4 tabletki w dni treningowe 1 porcja rano 2 30 minut przed kolacja Dni nie treningowe. Ale jak z tym polaczyc Taurine ? ile razy dziennie ? i po ile tab.

Witam, Ja obliczałem procenty do mojego pierwszego planu w którym klatkę ćwiczy się 3 razy w tygodniu ze 113kg i się taką objętością i obciążeniem nie zajechałem, trening trwał 6 tygodni, a oprócz obliczanej ławy płaskiej robiłem skos górny (tu żałuje, bo lepiej by było gdyby był to być docisk), skos dolny i rozpiętki (czego też żałuje). W jeden [...]

[...] "przypakowac". Interesuja mnie jakies niedrogie odzywki. Nie chce wygladac jak Pudzian ale chcialbym troche nabrac miesni i sily oczywiscie. Mam 16 lat 192 cm wzrostu i 95 kg wagi :/ Aha i jeszcze jedno ćwicze 2 razy w tygodniu po 2 godziny + jedna godzina na silowni w szkole. (poniedzialek 1 h, wtorek lub sroda 2h i sobota 2h) Z gory dziekuje.